Что есть до и после тренировки: полное руководство по спортивному питанию
Правильное питание до и после физической активности — залог эффективных тренировок, быстрого восстановления и достижения спортивных результатов. В этой статье мы детально разберём, какие продукты и когда лучше употреблять, чтобы…