Белок — фундаментальный элемент нашего организма, необходимый для строительства мышц, восстановления тканей, производства ферментов и гормонов. В отличие от жиров и углеводов, белок не накапливается в организме, поэтому его нужно…
Набор мышечной массы — это не только вопрос эстетики, но и важный аспект здоровья. Сильные мышцы поддерживают позвоночник, улучшают осанку, ускоряют метаболизм и снижают риск травм. Однако многие люди, желая…
Протеиновые добавки давно перестали быть прерогативой профессиональных спортсменов — сегодня их употребляют люди разного возраста и уровня физической активности. Однако вокруг этой популярной добавки до сих пор существует множество противоречивых…